作者mount

如果, 是手臂動到某個角度或位置會痛.
我的經驗是運動傷害, 去看一下骨科, 他會告訴你哪塊肌肉有問題, 要復健.
快則三個月, 慢則一年半載, 他敎的固定復健動作會了以後,
如果, 懶得去醫院復健, 可以考慮在家裡做,...