我曾經180 58最輕 那時最重不超過65


現在180 72 天天飯後優酪乳 牛奶等 宵夜
但是宵夜要節制 因為吃太多會腸胃炎 拉肚子又瘦回去

現在還想再胖 但是只要一吃高油脂 脂肪的食物 就會長痘痘 火氣大

所以目前還是維持這體重好了