重點就是這個

樓上那些說要多吃雞排鹽酥雞等垃圾食物的朋友，不好意思，那個方法不對

我的建議就是飲食照舊，一樣最好是吃新鮮的食材

重點仍是運動，尤其可增加重量訓練，在你做得到的範圍去做就好，不要做超過你能力的重量訓練即可

吃垃圾食物恕我認為，會胖是沒錯，但胖的品質很難控制，也就是說你胖是胖在虛胖