我會建議耳機可以戴，但是聲音不要太大。

小弟我是過來人，高二、高三晚自修時，音樂開比較大聲，要蓋掉同學聊天的聲音，到醫院檢查後才發現聽力受損。

大學時間，因為長時間用左耳聽手機，手機音量調到最大，現在左耳聽力明顯比右耳差。

衷心建議，耳機可以戴，但聲音絕對不要大，不要為了蓋掉外在環境的聲音，越開越大聲。