作者yamakawa

由於悲慘的本人天身屬於瘦子型，就算怎樣健身頂多也是走李小龍路線靠低體脂率的形狀，
想再增重照平常的吃法好像都在運動過程中被消化光，醒來還是瘦子一枚...
想請問一下對於食物的攝取上是米食增量跟肉類持平多喝牛奶跟蛋類這樣就好嗎?
另外漢堡雞排鹹酥雞這類是否要少吃?