昨天4點多去國中運動
大概打籃球20分
快走約15分
就開始慢跑了
跑了約15分就休息
再做一下空中踩腳踏車跟伏地挺身
因為晚上要去唱歌不想太累
昨天量體重是77.2公斤
起床後量體重76公斤
體脂肪是23%
離第一階段的目標還有1公斤
繼續堅持下去吧