昨天透中午去深澳漁港那邊
又繞去基隆小藍屋
好像有點中暑
晚上去國中運動
先打一下籃球
看一個少年仔一直站在我旁邊
我就把球丟給他
說不投再放我袋子裡就好
就先到操場快走
走了約20分熱身一下就慢跑
一樣聽165bpm的音樂跑步
跑了15分就休息
應該有3公里
速度衝得有點快
休息10分鐘後
又跑了約10圈
最後一圈還小跑步後
全力用衝的
居然還可以加速
感覺跑起來有一種快感
然後坐一下伸展操就回家了
起床後量體重77.2公斤
晚上要去唱歌
要運動可能要早一點去
但天氣還滿熱的
5點過後再去好了
減肥幫們繼續加油喔