減重節食是一種壓力,想吃東西的衝動是為了紓壓,我自己大概一周會有一餐到兩餐是不去算熱量,純粹打打牙祭,通常都是在周末.
易胖體質的人,習慣去計算日常飲食的卡路里是必要的,這樣才有辦法長久控制體重,否則減重只是暫時,過不久就會復胖,而且會比之前更胖.