我是買 東X涼膚霜(薰衣草味的最好)，在家時使用。

先在浴室把全身洗乾淨，涼膚霜挖半截小指的量，塗抹全身，然後再用蓮蓬頭用水沖洗全身，就不會有涼膚霜黏黏的感覺，這時已經有很涼的感覺；若是抹太厚，會覺得冰到身體受不了，用蓮蓬頭再次用水沖洗全身一遍。

回臥房再吹電風扇，超淙，不用吹冷氣就能入睡。