作者重建創世紀

與其回憶當年多神勇，訓練多精實，不如來說說
如今還能保有多少體能吧！

伏地挺身：每組50下 共4組
引體向上：每組10下 共2~4組
仰臥起坐：每組50下 共3組
交互蹲跳：改成騎單車半小時當清晨暖身了。
上面是較完整項目，其他零星的就不多說了。
除役二十年了，體能還是多少保持一點的好。