但不是練成肌肉棒子，練成那樣就太重了

要拉筋，輕度的重訓，對核心肌群做適度訓練

像有一些跑者專門用赤腳跑的，你會以為這樣會不會容易受傷？除了路面帶給腳底的磨傷外，只要是核心肌群夠強壯，穩定的跑姿，實際上不會容易受傷

但我是不太想練赤腳跑，好歹穿雙鞋子，不然踩到甚麼怪東西就很麻煩