避震好厚的感覺，我是你我會拿這雙去跑路跑

我現在試著把慢跑鞋分做兩類，精簡跑鞋和避震跑鞋

一種底部比較薄的精簡跑鞋，專門跑操場或是跑步機，因為這類跑道很穩定，不用擔心高高低低或者路面差異，因為我是採用前腳掌著地的跑法，過多的避震，尤其是後腳跟的避震，反而會覺得妨礙步伐

而且這類精簡跑鞋，比較輕，透氣好，跑起來會比較輕快，只是要注意跑姿，所以要練跑姿我也都建議穿精簡跑鞋

目前服役的鞋款是Nike Free Run +

如果是跑路跑，馬路、單車道或者人行道，我會改穿一般的避震跑鞋，因為路面變化性很大，穿精簡跑鞋需要耗費力氣維持身體平衡

雖然我看一些國外網站討論，也有人認為盡量學著用精簡跑鞋解決所有路面，不過在還不夠強壯之前，建議還是先穿避震跑鞋

目前服役的鞋款是Mizuno Nexus 3，不過這款鞋可能再跑個100k我也要換掉了，而且這款比較偏向控制，很重，以前有點買錯了



其實這一兩年長跑好像也漸漸如同單車一樣比較風行一點，連國外最近比較常談到的精簡跑鞋也都逐漸給大家接受