作者789w

以曾經是"胖子"的經驗
我是覺得早上運動和晚上不吃
減肥效果最好
當然這是有點極端啦
早上早餐可以多吃一點麵包和水果還有一杯黑咖啡
晚上如果真的要吃，就一杯熱無糖豆漿就好
黑咖啡可以瘦臉
無糖豆漿可以減少飢餓感還有部分減肥功效
如果會頭暈可以喝一杯濃綠茶
逼近中年，不運動和多吃，真的很容易變形成大胖子