講什麼文化就扯太遠了.
簡單能做的就是自己的飲食.
自己做得到是最重要的,也不必去講其他人怎樣(每個人有其自由).

前幾年有稍微變胖,所以開始力行三不政策,
不吃零食(達成率80%)
不吃宵夜(達成率99%)
不喝含糖飲料(達成率95%)

目前己經不會主動去購買,但如果回家時家裡有還是會拿來吃,就是上面達成率不到100%的原因.