鈣片一般一片含鈣量不超過500mg,超過的話無法有效吸收,形成浪費.
必須分次服用.

鈣片的其他部分也不是垃圾, 因為你吃的是鈣的化合物, 純鈣是金屬不能吃.

以鈣離子含量來看：鈣化合物會隨著分子量大小，而含有不同比例的鈣離子，
碳酸鈣所含鈣離子為40﹪；檸檬酸鈣21﹪，乳鈣質13﹪，葡萄糖酸鈣8﹪。
看你吃哪一種.
但另一方面還有吸收率的不同,
吸收率：乳酸鈣＞葡萄酸鈣＞檸檬酸鈣＞碳酸鈣

參考: http://hospital.kingnet.com.tw/essa....html?pid=10595