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作者cellshock
謝謝你的建議
要怎麼看有沒有結實~~??
要我保持運動的習慣 應該要有伴陪我運動
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簡單說你就是瘦，但沒有型
有伴很好，沒有伴也可以，你要想運動是你生活中的一部分，跟保養是一樣的，你就會覺得有伴沒伴其實沒差
引用:
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作者莫名一言
吃麵確實不太會飽
我昨天也爆走
昨晚吃了皮蛋瘦肉粥
港式滷雞腿飯
兩塊現炸的雞腿排跟雞排 
又吃金剛涼麵跟一罐愛C櫻桃果汁
一包雞汁手打泡麵
還好今天開關沒打開  |
你吃太多人工加工品或過度烹飪的食物，皮蛋、炸物、涼麵、罐裝果汁與泡麵這些都是
能少碰就少碰，控制在一個月內只吃一兩次比較好
不是不能碰熱量高食物，而是熱量高食物最好是自然或者適度烹飪
像是雞肉，你還是可以吃，但是用烤箱烤比用炸的好，果汁還是可以喝，但是最好是自己榨汁
人工加工品也是可以吃，但也要挑，麵包就比洋芋片好，餅乾也比醃漬品好