感謝各位大大的建議
後來去買了199%的USB風散
丟在旁邊吹入主機(把積熱推出來後)
以經感覺到不會吵了

在下的朋友到是建議我
1.主機板+記憶體ddr2+GTS450 賣掉
2.換新的板子+ddr3+5770 (老實說 蠻心動的)