體能方面我不是專家，最簡單的就是跑步，游泳，單車，往三鐵邁進

我是一個禮拜跑兩次五公里，實在是很嫩，我也希望未來可以提升為三次十公里

但許多學生根本沒跑過五公里以上也會來嘉明湖XD

游泳不是我的強項(不會換氣:laugh

單車如果可以長距離的不停，一個禮拜一次就差不多了，譬如從碧潭騎到淡水這樣

如果是山路，會對大腿肌群更有幫助，而且可以避免抽筋與扭傷

若是住在社區內會方變得多，不論跑步游泳還是騎單車

體能只要動起來，維持習慣，就能培養，並不是要把這個當作負擔弄得自己很難過XD