如果你三餐正常，不菸不酒，又沒有其他疾病

我跟你講，不用

我看一天到晚跟我講說要吃維他命的、吃維骨力的、吃這個吃那個的朋友

恐怕都沒有我健康&強壯

我一些比我更健康&強壯的朋友，他們也不過就是，三餐正常，不菸不酒，保持運動習慣

比我還忙，比我還晚下班，照樣健健康康參加各種鐵人、長跑、長泳、登山等活動

因此，我覺得，除了三餐正常，不菸不酒，保持運動習慣，更重要的是，對你自己生活的承諾

當你決定每天就是拿一小時出來運動，你就會努力工作，做好時間管理，注意飲食

這類人，不敢說一定很成功，但是多半都有健康身體和心理，我也很努力去做，很困難，但總比當藥罐子、當廠商的健康食品或維他命的實驗品好多了