引用:
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作者dts0069
有那麼大的運動量非得靠運動飲料?我以前在軍中從早操到晚,水分補充也只是靠水加鹽巴而已.
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我是騎長程的單車,一趟來回下來,大約50-60公里 , 我是騎台北市腳踏車道,偶爾會去新北市的單車道騎長程的...
台北市單車道我騎來回,從北市的中正橋起算,騎到淡水捷運站,我目前是騎1.5小時,加上短暫休息
再騎回來,大約是2小時,因為這是給自己的體能訓練,所以不能輕鬆騎!!
回程時,感受特別深刻,沒喝運動飲料,會越騎越沒力,一定要休息,否則會沒力踩踏,大腿會很酸....
有喝的話,大約10分鐘後,會有能力飆車速,一瓶250cc運動飲料,大約可以支撐1小時左右
的車速,大腿不會感覺太累!!
所以我才會這麼關心我喝的運動飲料有沒有問題....