這是要慢慢練的，有人為了增加時間還去練瑜伽，慢慢練習把時間延長，腦袋會學習切斷肌肉供氧，在沒呼吸時只將寶貴的氧氣供給給腦部，世界潛深紀錄保持人有上電視說過如何鍛鍊∼