PCDVD數位科技討論區 - 瀏覽單個文章 - 小弟想組個減肥幫~請過重想減重或是路過的都歡迎請進

引用:

作者莫名一言

應該是體質的關係吧
晚餐吃了鍋燒麵
回家又買了胡椒餅配豆漿

我覺得睡前最點運動是滿有效的
不一定要很激烈的有氧
像鍛鍊腹肌做個15分也很不錯

我一天只吃1500~1600大卡的食物,其實睡前我都會肚子餓,如果再做運動可能會血糖過低.
減肥也不適合減太久,努力一點再橕個7週,減到目標體重後就要來做維持了.
今天體重81.4公斤,距本週目標81公斤還有400公克.