先去試用一些人體工學的滑鼠 手大的話 滑鼠也不能太小

再來就是姿勢
手最好是自然垂下 不要有用力的姿勢 或是 舉高至肩部
最好不要把施力點放在手腕 分擔給整個手掌 會比較好

手腕已經在痛 就要休息了

姿勢只能延長使用時間 但是不能減輕之前的傷害 更不可能治愈

最好去看一下醫生 避免永久性傷害