州長你也拜託一下
200公克衣服脫掉就有啦
我覺得只要控制食慾跟固定運動
要瘦是一定可以的
體重太重的人
建議用快走
我快走的速度都快接近慢跑
身體一下就飆汗了
這樣快走約40~50分
臀部外側跟小腹都有運動到
因為習慣了
也不會很喘
但就是腿部回家要按摩放鬆
較少運動的人
快走衝太快
隔天可能會鐵腿
所以運動也要循序漸進
持續下去我下星期要到7字頭
應該這禮拜就可以達成啦
減肥幫加油喔