我在我家老大身上的實驗...

我和我老婆家族都是矮人家族
所以老大出生後
想說來試試看不同的飲食習慣
看會不會比較頭好壯壯一點

於是在老大能吃副食品後,開始了我的實驗
大概是以下幾點

1.儘量少吃米食,以麥類食物或馬鈴薯等根莖類為主要澱粉來源
2.少吃肉,蛋白質儘量從乳製品和蛋製品和豆製品中攝取
3.開水喝的少,用自己打的低糖蔬果汁代替
4.零食嚴禁,尤其是高油高糖產品,就算要獎勵也改用米製烘烤菓子少量給予
5.糖果絕對嚴禁,不管軟糖或硬糖,我兒子從來沒吃過(只有幾次真的吵到我受不了,給他一兩顆小小的仙楂果代替 )
6.汽水或高含糖飲料嚴禁
7.飯可以不吃,奶一定要喝,一日喝足800CC
8.大量運動,每天帶去世運主場館活動,亂跑一個鐘頭以上

實驗到現在...
在我們全家都很矮小的情況下
目前成長狀況為三歲八個月,109公分,20-21公斤
肌肉緊實無贅肉...

總而言之,到目前這樣的體格,我還算滿意...