一顆蛋的熱量是80大卡,三顆蛋就是240大卡,扣掉蛋黃應該不只45大卡.
不建議常吃茶葉蛋,因為含鈉量太高,對腎臟不好.
另,早餐一定要吃,因為早晨大腦需要能量,長期不吃早餐,大腦會變鈍.

目前減重進度一樣維持一周一公斤.今天體重:82.7Kg,離周日目標82Kg還有700公克.