|
Senior Member
|
引用:
|
作者DragonQuad
體重已經到達８６ＫＧ，不減不行了。
就從今天開始吧，
剛出去慢跑，今天用龜速跑了５公里....中途有休息
本來還想照以前的路線跑８公里一次跑完
真是太不自量力，久沒有運動，退步很快
這次真的要拚了，重回減肥幫！
|
歡迎回來減肥幫
最近吃太好
本來減到80公斤
又胖到82.2公斤
晚上慢跑約45分
休息一下又跑了15分
晚餐吃全家的麻辣燙285卡
茶葉蛋3顆(只吃蛋白)45卡
一隻花生脆皮雪糕200卡
鮮奶+豆漿500CC兩杯500卡
這樣約1000卡
加上下午吃的
總共約1500卡
晚點要來舉啞鈴了  |