引用:
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作者Angel13
還記得我第一次騎2小時那天屁股的慘事(磨破皮)
我是由快走-->騎山路-->慢跑
現在山路一堆沙石車+狗追 路上也要等紅綠燈
選慢跑可以一次跑到想要里程又不用停紅綠燈
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其實這也是為什麼好像單車減肥效率低
因為你去騎單車道，那裏有車有人有狗，你很難穩定維持速度，加上又多半是平地，除非騎上個三四個小時，我看不會有甚麼效率
去騎山路嘛，紅綠燈是少了，可是一條難度剛好的山路還不太好找，以台北市來說，最適當的長度與坡度大概就是劍南路，但是對某些剛入門的朋友你叫他去騎劍南路大概也是叫杯叫母
除非你可以每天騎著單車去上班，那或許就有用，可是你也知道台灣的天氣與交通狀況...
不然就是弄訓練台在家裡，不過訓練台又不是每個人都可以接受
所以說來說去，還是建議如果要維持運動習慣，真的不要只依靠一種運動