我瘦了說~6KG... (只騎單車...偶爾做下重量訓練)

其實運動只是提高代謝~想瘦還是要降低食量~

我食量沒降低前~只是越騎 腿跟背肌 越結實...
(用訓練的方式在騎...平均時速30KM...練爆發力時衝到44...當時騎的是24"胎的公路小折)

現在食量降低後~騎乘方式也改成休閒型的...2個月減6KG...

不過現在卡關了~