多游就可以了
畢竟人不是生活在水中的動物
跟單車比起來學習或習慣都必須多一點的練習時間
水中散熱的速度比空氣中快了20幾倍
如果講熱量的消耗我想相同運動強度游泳應該略高於單車吧
而且對心肺功能還有身體的柔軟度也很好