引用:
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作者jays07kimo
有沒有常運動有差
我從以前就是那種肉雞，游泳25公尺來回一趟就不行的那種。
後來買了飛輪回來騎，從一開始騎15分鐘到後面每天騎一個小時30公里。再加上基本的重量訓練。也就一個月的時間。
之後去游泳，發現自己從來回一趟就不行。變成可以連游一小時。建議如果像我一樣一開始心肺跟肌耐力都不好的，可以像我一樣。先騎飛輪~再做基本簡單的重訓。
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是的
假如你過去沒有任何運動習慣
你不要想到底要跑步單車還是游泳哪個比較好，你要先習慣的是運動這件事情
不管你選擇快走、偶爾小跑步，騎騎單車、打打籃球，隨便你
總之每周至少有三四個小時的運動時間
當你發現，你進行這些活動都不需要費太大力氣的時候，假設你的興趣是游泳的話
你想想怎麼做好游泳這件事情？怎麼樣游最輕鬆？建議去上個課學好游泳，別硬撐，想說我用力給他游最有效
任何運動都一樣，不要拼命，拼命的後果，好一點就是對那個運動越來越沒興趣，最後就是浪費錢，糟的話就是運動傷害，也是一樣浪費錢（看醫生）