你還要談的是，柔軟度、心肺能力

重訓很重要，但那不是全部，況且我說的也不會跟重訓有衝突

請問你要怎麼舉啞鈴？抓了就拉？練過的人就知道絕對不只那樣，舉啞鈴一樣要了解甚麼是啞鈴？怎麼舉它不會受傷又省力？

而且重訓一定也會談到柔軟度與心肺能力，不是只有肌力，因此的確工具不重要，但是瞭解你的工具，對於你的肌力、柔軟度與心肺能力都能有幫助，而不是一件重的要死你又擺脫不了的負擔