引用:
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作者莫名一言
州長不錯喔
但請不要過量
像我兩天沒慢跑了
因為下雨
在家騎健身車
適當的休息也是很重要的  |
減肥計畫的前兩周,是讓自己習慣運動,第一週真的是痛苦.
現在已經第四周開始,已經習慣慢跑了.6Km跑完,老實說,還有餘力再跑3Km.
每天記錄自己的體重,比較能激發自己減重的意志.這是第三周到目前的記錄,我都有設目標,基本上一周能減一公斤就好.
4月
25-86.2
26-85.9
27-84.9
28-84.6
29-84.4
30-84.6
5月
01-(84)84.0
02-84.0
03-83.5
04-
05-
06-
07-
08-(83)