+1

我老媽工作時有段時間為了運動，下班後去慢跑，還制定目標越跑越多。

結果越跑身體越虛，

後來感冒看醫生無意間提到運動怎麼沒什麼效果。

醫生聽了直接跟她說停止這種習慣，

工作量大疲憊的時候，肝的負擔很大，

再去運動只是增加肝的負擔，

最好的時間是在起床後運動，小做休息之後再去上班。(但現在人的生活難度挺高的)

下班之後盡量保持腦袋放空，逐漸讓身體和腦袋輕鬆下來，

再跑去運動只是讓身體更緊繃，休息更沒效果。


現代台灣的工時動不動就是1X個小時起跳，時不時的連莊上班1X天，

要運動要評估一下身體狀況，

身體扛的住就能越動越強壯，身體扛不住就越動越糟。