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topazs

Junior Member

加入日期: Aug 2004

文章: 821

使用重訓機做12下(一組)
休息
再使用同一台做12下(二組)
休息
使用同一台做12下(三組)
換下一個訓練項目

等於是將總次數(36下)分成三次做完(一次一組 12下)
一個訓練項目(重訓機)多半是三組

__________________

師:幫我想條更毒的計畫,幹掉他們

! 徒:師傅,恕徒兒駑鈍,你的武功不在他們任何人之下,為何要用如此方式

? 師:沒有任何理由,這是我的風格

!
徒: :.......(師傅,你實在太瞎拉

)

2011-05-02, 11:09 PM #10