引用:
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作者莫名一言
所以在外國人眼中
你減到70公斤感覺是過瘦
運動量夠
飲食就不用斤斤計較 
你平常都吃什麼啊
減肥到一段時間
有的人會爆走大吃一頓  |
我是易胖體質,最重的時候有超過110公斤,可能有到120公斤,大概是五年前左右的時候.
之前有計畫的減肥,八個月大概減了30公斤,減到80公斤就停了,那時已經養成吃甚麼都會算熱量的習慣,停掉減肥食譜吃回正常熱量(2400卡/天)之後,四年來體重大概就是維持在83~88公斤左右.
我目前是想把體重維持在75~78左右,因為年紀長了,太胖會有病,所以這次計畫花兩個月先減到75公斤,目標不想放太高,否則壓力太大會爆衝.