引用:
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作者莫名一言
每個人體型不同
所以只要在標準體重之內
也不一定要減到很剛好
像你說減到75公斤就可以
國外冬天非常冷吧
我覺得稍微壯一點沒關係 
有的人是減到很瘦
但沒什麼肌肉
你慢跑是跑多快啊 
我都慢慢跑
跑久就習慣了
喘是還好耶
我會聽MP3
聽到喜歡的歌
跑一跑還會哼個一兩句 
我們這邊下雨啦
在家騎健身車好了  |
剛開始跑的時候比較快一點,但是很喘,中途必須改成快走兩次左右調整呼吸.
現在把速度放慢,大概是6公里/小時,可以全程跑完,呼吸也不會很喘.
老實說,我連下雪天或下雨天也會出去慢跑耶,看心情.反正我快畢業了,回台灣再來找可以慢跑的路線,世界雖大,還是自己的家鄉最好.