從開始減重到今天滿三周,剛好減了3公斤.
每天少吃1000卡+一周5天慢跑3公里與重量訓練
我也是想減到75Kg,不過離目標還有很長的距離.
之前減重都靠飲食而已,現在加上運動之後真的有差,減下來皮膚比較沒有鬆鬆的感覺,肌肉也變得比較結實.
不過游泳圈還是很明顯...