2011.04.29_滑蛋雞肉玉米燕麥粥

簡單又方便的快煮餐來了


味道不會太鹹還不錯吃


減肥還是要吃
運動完後一小時
煮了滑蛋牛肉玉米燕麥粥
水滾後將高麗菜絲放入
灑上少許的海鹽
雞胸肉切絲用少量的蠔油調味
接著放3大匙的燕麥片
加上甜玉米粒跟胡椒粉
最後加入打散的雞蛋
起鍋前滴幾滴香油跟青蔥
這燕麥粥熱量又低
大概400卡路里
吃起來有飽足感又營養