小弟也來加入減肥班....
從3月中旬開始慢跑...
從2100m 慢慢增加至目前6600m...
身高:181cm...體重從89.9 ...降至目前82.3 kg....
感覺很爽.....好像上癮了...一天沒跑怪怪的....
上週在站上看到一篇文章...
有介紹將慢跑改成慢慢跑 (5~6km/hr..)
感覺跑起來更輕鬆...似乎要加至7500 m 沒問題...
預計下月初應該可以到達此目標....
期望五月底..最慢六月底達成減重目標(<77...大家加油