很多人以為慢跑很簡單，只要雙腳去跑就好，所以一般人專注的是：怎麼跑更快，怎麼跑更遠，怎麼買鞋子？
卻很少人注意怎麼輕鬆跑，也就是跑步姿勢的重要性
結果很多人都會卡關在足部或膝蓋不適的問題，於是高掛跑鞋宣布退休，進而以為跑步是一種傷害膝蓋與雙足的運動，非常可惜

過去，我看過一本英文書叫Pose Method of Running，中譯就是跑步姿勢法，他著重的就是跑步姿勢


以前我曾經回答一些網友，要怎麼樣跑步的問題，無非就是輕鬆跑，別費太大的力氣，找出一個符合節奏的步伐，不要搶快，因為快的訣竅在於跑步輕快，而不是拼命往前衝，我們不是比短跑，是長跑
因此跑步不是拼命，不要上氣不接下氣還不懂得休息，更不要受傷了還要硬來，以為只要忍過去一切都海闊天空，其實跑步可以輕鬆又舒服

都和這本書的主旨不謀而合，很有幫助，但是因為書是英文，以前只能把大概的法門教給朋友，但是沒辦法告訴朋友，這都是有憑有據，有的朋友則無法接受我的講法
幸好最近發現這本書也翻譯成中文，博客來已經賣了，有興趣的朋友可以找來看看，推薦給大家
http://www.books.com.tw/exep/prod/b...item=0010494628