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如何提高過人第一步速度？從許多網友談論裡概略可以瞭解，這應該是指持球過人，而非正在運球當中的過人；由於網友參與的討論少有「主題」探討與建議，因此，在此提出給大家參考。

『影響因素』

當你剛接獲傳球而還沒有運球，此時影響持球者要「過人」的速度因素概略有三，一是持球者你的身體重心高或低(也可以說是你的腳有沒有彎曲)，二是你的雙腳之爆發力(嚴格說是肌力)，三是你雙腳的肌耐力。

身體重心越高，啟動雙腳過人的第一步就較慢，這是可以想像的到之事。這例如短距離的田徑跑步，為什麼要採用「蹲鋸式」起跑道理一樣；所以，當你要過人的第一步企求快速，你就必須雙腳彎曲。

其次影響因素是肌力原因是，當攻守雙方都是在「靜止狀態」，進攻者的第一步之所能夠快，乃是腳的肌力之運作，那是以肌力啟動某一腳的過人；相對的，防守者要能夠做到阻止對手持球過人的阻運(stop the ball)，則需要猜測進攻者過人方向、腳之肌力、滑步(sliding)等要件；由此你可以簡單看出，當持球者過人方向在防守者根本沒辦法掌握之下，基本上，過人第一步勝負因素就在於「肌力」、啟動雙腳的問題了。