作者aniceperson

我的經驗分享

有一種運動器材 " 滾輪 "
就是輪子 中間有一根棍子
腰力不夠的人 跪著做
腰力夠的人 站著做 直下直上
我跪著做 做了半年 最佳狀況可以來回120下不會累 硬做應該可以到200下
半年後 就可以站著做了 直下直上 最多做到12下
仰臥起坐的話 隨便200個起跳 做到都會覺得很無聊