主題: 伏地挺身和拉單槓
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vcmonkey
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加入日期: Mar 2002
文章: 73
個人經驗,可以先練習握力(用握力器),拉單槓靠背肌,舉啞鈴也有效果,練久了,單槓十下以上都沒問題
舊 2011-04-16, 11:00 AM #23
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