一輩子 睡眠不足 非常能被操 熬工作也不養身 持的是身體年輕 體重一直都在 56 公斤左右 一米七身高 但老了可不一樣。

2007 年我改變了飲食習慣 學做滷紅燒肉 牛肉 只不過五個月增加
到60 公斤幾乎要了我命。發生過嚴重的心肌梗塞..疼痛高峰過了四天
我才正式 去醫院。 四家醫院的名醫都要我做 心血導管或支架啥的。
因為說法一致 像播放同一捲錄音帶。 我就不信邪 因為我只有一條命一顆心臟 賭不起。

在醫院病房呆了 20 天 我堅持用藥物治療。直到現在 四年。

我把原來的飲食習慣恢復
1.不吃獸類油
豬油 牛油 雞油 因為不年輕了 你的新陳代謝 不若前 但是瘦肉還照吃。
油類容易積存 血管中沈澱。我是後來自費 用 3 維外部顯影掃瞄 共有四處。 那是無法根除的 只有保持現狀不惡化。

2調整睡眠長度
醫生有開給我憂鬱症 使用安眠藥 但我每禮拜 隔日或雙日使用 為了怕上癮。 等於說把五小時睡眠習慣 每週有三次的八小時正常量。

3.改變不做劇烈運動 活動結奏放慢。

4.我還好滴酒不沾 但抽煙量每天兩包半 另外我沒看電視習慣 所以沒接受過健保洗腦催眠。

PS:有跟我同樣狀況同年齡體位的同業 大部分作了 手術 經過這些年都不在世了


最初談到這主題 我說改用 同仁堂 香砂六神丸 就是藉中藥 改變睡眠品質。也是今年才開始...只是放棄服用 醫生開的安眠藥。其它心血管藥
依舊。 總之沒聽醫生的去做支架會體內入侵手術。