昨天晚上繞操場半小時
騎了兩趟健身車約55分
邊看阿兩邊騎才不會無聊
休息一下後
接著做Billys大叔訓練營的Abs鍛鍊
大部分都有跟上啦
只是有幾次單腳屈膝碰手肘
支撐的那隻腳太酸有稍微停一下
後面15分鐘算是精華
有些要HOLD再運動
那個太久腹部會酸到不行
但對於腹肌跟腰部真的會訓練到

起床後量體重84.8公斤
體脂肪是31%
昨天量是體脂是34%吧
堅持下去就對了
另外請網友推薦一個體脂計
功能齊全但不要太貴的
預算大概3000~3500元
減肥幫加油喔