引用:
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作者eloha99
我用"便利商店減肥法"
就是便利商店的食物都會有標示熱量
每一餐吃進肚子的熱量都會記錄在手機內
如果當天吸收過多熱量(卡路里)
我就補上運動來消耗熱量.
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這個我也有用,
以我住中部的市價來說 , 便利商店算"貴"的
貴的反面就是一定的價錢買到的東西比較少, 而且都有標示熱量
加一加自己也會自動控制,
還可以省時間 , 把這省下來的10分拿去走一走或是簡單的跑一跑爬爬樓梯,
效果不錯~~
還有一個用途, 可以買個少量飲食 (御飯團之類的)
不會讓自己過飽, 吃了再去運動不會造成不適, 又更有體力
我那時是配合6000m的慢跑
但是要控制好, 運動完的正餐必須扣掉運動前的簡餐的熱量, 不然運動等於半做了