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*停權中*
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引用:
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作者dickiong
目前想要減肥
在PTT上面看到馬鈴薯可以用來減肥
熱量只有馬鈴薯一半，營養又更高
所以想做來吃看看
我的材料有馬鈴薯，高麗菜
可以加什麼讓這餐更好吃又可以減肥的?
煮法就是馬鈴薯水煮以後弄成泥，灑些胡椒粉跟高麗菜一起吃
另外馬鈴薯可以跟高麗菜一起下水嗎?
如果有建議的煮法請告知
謝謝：）
對了
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想要減肥的話喝精力湯加上運動很不錯
蔬菜水果五穀雜糧要生吃
烹飪過營養會少很多
坦白講生吃都滿難吃的
就是生菜沙拉那一類的
建議搭配葡萄乾或大量水果
有時間的話建議買果汁機來打精力湯來喝
沒時間的話便利超商也有賣沙拉那個也可以
不過建議不要搭配沙拉醬那些調味醬
不然有點失去吃生菜沙拉的意義
打出來的蔬果汁難喝的話可以加木醣醇
不然就是多加味道重的水果下去打
再不行的話就放絕招
買便利商店的蘋果汁或葡萄汁來摻下去
不要放果糖砂糖冰糖那些
就算是阿斯巴甜也一樣
一個傷腎一個傷肝
另外樓主
馬鈴薯除了炸的其他的都很難吃
適合你的飲料只有水
想要減肥
市售的飲料全都不要喝就對了
不管是優酪乳還是乳酸菌飲料還是乳製品也一樣
最好的水是電解還原活性蒸餾水
不過不要想太多
從飲水機出來的就能喝了 |