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板上有朋友對健身(啞鈴)有研究嗎?
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cheneyen
*停權中*
加入日期: Jun 2002
文章: 90
要線條,組數多,作無重量,基本上就夠了,不一定要買啞鈴
注意:真正有效果的是你肌肉開始出現負擔問題才算,感覺到累的時候,硬做幾次,持續一陣子應該就會有明顯效果
2011-03-07, 02:21 PM #
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cheneyen
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