作者qwer456

單手舉啞鈴與雙手舉啞鈴，訓練的部位都一樣嗎?

最近想買個啞鈴練練手臂
不是要練的多壯，只是稍微有點線條即可

正在想要乾脆買一個就好還是一次兩個
雙否舉啞鈴，除了時間縮短一倍外，其餘好像差不多??

聽說舉啞鈴最好座的舉對脊椎比較沒負重.傷害?

希望板上有練啞鈴的朋友可分享心得